PSYCHOTERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA
GŁÓWNE ZAŁOŻENIA
Podejście Poznawczo- Behawioralne opiera się na założeniu o wzajemnym wpływie myśli, emocji i zachowań.
Ta sama sytuacja może zostać zupełnie inaczej zinterpretowana przez dwie różne osoby. Istota terapii jest zatem odkrycie jakie są nasze myśli, jeśli się źle czujemy. Następnie dokonujemy zmiany tych negatywnych, zniekształconych lub przesadzonych osadów. Człowiek, doświadczając różnych sytuacji w życiu nadaje im znaczenia i tworzy swój indywidualny obraz świata. Nowe sposoby myślenia będą rzutowały na zachowanie, nastroje i reakcje fizyczne. Terapie tą z powodzeniem stosuje się w leczeniu zaburzeń o podłożu depresyjnym oraz lekowym. |
Terapia skupia się na teraźniejszości szukając rozwiązań dla aktualnych problemów.
Trwa zazwyczaj od 6 tygodni do 6 miesięcy.
Podczas sesji, terapeuta stara się kompleksowo zrozumieć problem klienta i dopasować do niego najbardziej efektywne techniki.
Oferujemy Terapię Małżeńską, Indywidualną, Rodzinną oraz On-Line (szczegóły poniżej)
Trwa zazwyczaj od 6 tygodni do 6 miesięcy.
Podczas sesji, terapeuta stara się kompleksowo zrozumieć problem klienta i dopasować do niego najbardziej efektywne techniki.
Oferujemy Terapię Małżeńską, Indywidualną, Rodzinną oraz On-Line (szczegóły poniżej)
TERAPIA MAŁŻEŃSKA
Terapia małżeńska to możliwość spotkania z terapeuta w prywatnym i poufnym miejscu. W tych warunkach możecie wyrazić swoje uczucia, opowiedzieć o swoich problemach i frustracjach.
Przed terapia możecie mieć wiele pytań:
Oferuje wam terapie, w której będę miała role obserwatora, a nie sędziego. Możecie czuć się bezpiecznie podczas uzewnętrzniania się.
Dam wam możliwość zbadania waszych mocnych i słabych stron.
Przyznając się do nich zobaczycie, jak zidentyfikować konkretne sytuacje, które tworzą konflikty.
Zrozumiecie wasze utarte schematy i wzory zachowan, które was poróżniają.
Następnie nauczę was jak sobie radzić z negatywnymi emocjami, które osłabiają wasza więź i odpychają was od siebie.
Nauczycie się jak wyrażać się adekwatnie do sytuacji, tak by zadbać o wasze uczucia i intymność małżeńską, a także by przywrócić radość i satysfakcje z bycia razem.
Czas trwania sesji: 60 minut
Przed terapia możecie mieć wiele pytań:
- Czy terapeuta będzie po mojej stronie?
- Czy stworzy obóz z moim mężem/zona przeciwko mnie?
- Czy nasza relacja naprawdę się poprawi?
Oferuje wam terapie, w której będę miała role obserwatora, a nie sędziego. Możecie czuć się bezpiecznie podczas uzewnętrzniania się.
Dam wam możliwość zbadania waszych mocnych i słabych stron.
Przyznając się do nich zobaczycie, jak zidentyfikować konkretne sytuacje, które tworzą konflikty.
Zrozumiecie wasze utarte schematy i wzory zachowan, które was poróżniają.
Następnie nauczę was jak sobie radzić z negatywnymi emocjami, które osłabiają wasza więź i odpychają was od siebie.
Nauczycie się jak wyrażać się adekwatnie do sytuacji, tak by zadbać o wasze uczucia i intymność małżeńską, a także by przywrócić radość i satysfakcje z bycia razem.
Czas trwania sesji: 60 minut
TERAPIA INDYWIDUALNA
Szukasz możliwości spotkania w cieplej atmosferze, gdzie będziesz mógł swobodnie wyrazić swoje myśli i uczucia bez ryzyka krytycznej oceny, to terapia indywidualna może być propozycja dla ciebie.
Może pragniesz konkretnej zmiany, poprawy jakości życia lub pomocy w rozwiązaniu trudnych problemów.
Terapia może Ci pomoc pokonać przeszkody, które staja Ci na drodze do dobrego samopoczucia. Możemy zwiększyć pozytywne uczucia, takie jak zadowolenie z życia, poczucie dumy z własnych wyborów i poczucie własnej wartości.
W czasie terapii nauczysz się umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, podejmowania zdrowych decyzji i osiągania celów.
Wiele osób uważa, że cieszą się podróżą terapeutyczną, dzięki której stają się bardziej świadomi. Niektórzy z moich klientów udają się na terapię ciągłą w celu samorozwoju.
Czas trwania sesji: 60 minut
Może pragniesz konkretnej zmiany, poprawy jakości życia lub pomocy w rozwiązaniu trudnych problemów.
Terapia może Ci pomoc pokonać przeszkody, które staja Ci na drodze do dobrego samopoczucia. Możemy zwiększyć pozytywne uczucia, takie jak zadowolenie z życia, poczucie dumy z własnych wyborów i poczucie własnej wartości.
W czasie terapii nauczysz się umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, podejmowania zdrowych decyzji i osiągania celów.
Wiele osób uważa, że cieszą się podróżą terapeutyczną, dzięki której stają się bardziej świadomi. Niektórzy z moich klientów udają się na terapię ciągłą w celu samorozwoju.
Czas trwania sesji: 60 minut
TERAPIA RODZINNA
Terapia rodzinna, czyli propozycja wspólnej rozmowy o trudnościach w Waszych relacjach.
Wyobraźcie sobie, że rodzina jest jak system naczyń połączonych – kiedy jedno z Was ma problemy, odbijają się one negatywnie na jego najbliższych, a to z kolei przyczynia się do powstawania nieporozumień i konfliktów.
Na początku terapii możecie mieć wątpliwości czy terapeuta nie stworzy obozu przeciwnika z innymi członkami rodziny. Podczas sesji staram się zachować neutralność i nie stawać po żadnej stronie ewentualnego konfliktu. Moim celem jest znalezienie takiego rozwiązania, które będzie spełniało potrzeby i oczekiwania wszystkich uczestników spotkania.
Terapia Poznawczo Behawioralna rodzin uczy sposobów jasnej komunikacji swoich potrzeb, okazywania wsparcia członkom rodziny, szukania kompromisów.
Nie proponuje całkowitego zerwania z dotychczasowymi zachowaniami, lecz ich modyfikację.
Czas trwania sesji: 90 minut
Wyobraźcie sobie, że rodzina jest jak system naczyń połączonych – kiedy jedno z Was ma problemy, odbijają się one negatywnie na jego najbliższych, a to z kolei przyczynia się do powstawania nieporozumień i konfliktów.
Na początku terapii możecie mieć wątpliwości czy terapeuta nie stworzy obozu przeciwnika z innymi członkami rodziny. Podczas sesji staram się zachować neutralność i nie stawać po żadnej stronie ewentualnego konfliktu. Moim celem jest znalezienie takiego rozwiązania, które będzie spełniało potrzeby i oczekiwania wszystkich uczestników spotkania.
Terapia Poznawczo Behawioralna rodzin uczy sposobów jasnej komunikacji swoich potrzeb, okazywania wsparcia członkom rodziny, szukania kompromisów.
Nie proponuje całkowitego zerwania z dotychczasowymi zachowaniami, lecz ich modyfikację.
Czas trwania sesji: 90 minut
TERAPIA ON-LINE
Sesje on-line są dedykowane osobom, które nie mają możliwości bezpośredniego spotkania z terapeuta.
Jeśli mieszkasz daleko, masz małe dziecko, jesteś niepełnosprawny, masz ograniczone zasoby czasowe, a może obawę przed osobistym spotkaniem, ta oferta może okazać się najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Sesje on-line to nowoczesna i elastyczna forma pomocy prowadzona za pomocą środków komunikacji elektronicznej (telefon, Skype).
Nie czekaj aż nierozwiązane problemy eskalują i zabraknie Ci sił.
Jestem do Twojej dyspozycji. Razem pokonamy trudności.
Czas trwania sesji: 60 minut
Jeśli mieszkasz daleko, masz małe dziecko, jesteś niepełnosprawny, masz ograniczone zasoby czasowe, a może obawę przed osobistym spotkaniem, ta oferta może okazać się najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Sesje on-line to nowoczesna i elastyczna forma pomocy prowadzona za pomocą środków komunikacji elektronicznej (telefon, Skype).
Nie czekaj aż nierozwiązane problemy eskalują i zabraknie Ci sił.
Jestem do Twojej dyspozycji. Razem pokonamy trudności.
Czas trwania sesji: 60 minut
Ta sama sytuacja - Inna Interpretacja
Mąż spóźnia się z pracy do domu.
Jedna osoba może myśleć , że mąż miał wypadek i zdenerwowana będzie oczekiwać na telefon z najgorszymi informacjami.
Natomiast druga osoba, może pomyśleć, że pewnie zmęczony po pracy, zatrzymał się na poboczu i zbiera myśli. Zadowolona, że mąż troszczy się o swoja równowagę psychiczna, przygotowuje kolacje przy świecach.
Jedna osoba może myśleć , że mąż miał wypadek i zdenerwowana będzie oczekiwać na telefon z najgorszymi informacjami.
Natomiast druga osoba, może pomyśleć, że pewnie zmęczony po pracy, zatrzymał się na poboczu i zbiera myśli. Zadowolona, że mąż troszczy się o swoja równowagę psychiczna, przygotowuje kolacje przy świecach.
Adres:
Lipowa 1071 34-324 Lipowa |
Tel: 0048 579 069 089
|
|
Rodzina.SOS.pl
|